ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ
5 - 7 ЛЕТ ("УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНЫЕ" - М +/- СИГМА)
---------------T---T--------------------------------------------------------------¬
¦ Показатели ¦Пол¦ Возраст ¦
¦ ¦ +-----------T-----------T------------T------------T------------+
¦ ¦ ¦ 3 года ¦ 4 года ¦ 5 лет ¦ 6 лет ¦ 7 лет ¦
+--------------+---+-----------+-----------+------------+------------+------------+
¦Скорость бега ¦ М ¦ 3,5 - 2,8 ¦ 3,3 - 2,4 ¦ 2,5 - 2,1 ¦ 2,4 - 1,9 ¦ 2,2 - 1,8 ¦
¦на 10 м с хода¦ Д ¦ 3,8 - 2,7 ¦ 3,4 - 2,6 ¦ 2,7 - 2,2 ¦ 2,5 - 2,0 ¦ 2,4 - 1,8 ¦
¦(сек.) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦Скорость бега ¦ М ¦11,0 - 9,0 ¦10,5 - 8,8 ¦ 9,2 - 7,9 ¦ 8,4 - 7,6 ¦ 8,0 - 7,4 ¦
¦на 30 м со ¦ Д ¦12,0 - 9,5 ¦10,7 - 8,7 ¦ 9,8 - 8,3 ¦ 8,9 - 7,7 ¦ 8,7 - 7,3 ¦
¦старта (сек.) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦Длина прыжка с¦ М ¦47,0 - 67,6¦53,5 - 76,6¦81,2 - 102,4¦86,3 - 108,7¦94,0 - 122,4¦
¦места (см) ¦ Д ¦38,2 - 64,0¦51,1 - 73,9¦66,0 - 94,0 ¦77,7 - 99,6 ¦80,0 - 123,0¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦Высота прыжка ¦ М ¦ - ¦ - ¦20,2 - 25,8 ¦21,1 - 26,9 ¦23,8 - 30,2 ¦
¦вверх с места ¦ Д ¦ - ¦ - ¦20,4 - 25,6 ¦20,9 - 27,1 ¦22,9 - 29,1 ¦
¦(см) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦Дальность ¦ М ¦ 1,8 - 3,6 ¦2,5 - 4,1 ¦ 3,9 - 5,7 ¦ 4,4 - 7,9 ¦ 6,0 - 10,0 ¦
¦броска правой ¦ Д ¦ 1,5 - 2,3 ¦2,4 - 3,4 ¦ 3,0 - 4,4 ¦ 3,3 - 5,4 ¦ 4,0 - 6,8 ¦
¦рукой (м) <*> ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦Дальность ¦ М ¦ 2,0 - 3,0 ¦2,0 - 3,4 ¦ 2,4 - 4,2 ¦ 3,3 - 5,3 ¦ 4,2 - 6,8 ¦
¦броска левой ¦ Д ¦ 1,3 - 1,9 ¦1,8 - 2,8 ¦ 2,5 - 3,5 ¦ 3,0 - 4,7 ¦ 3,0 - 5,6 ¦
¦рукой (м) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦Дальность ¦ М ¦ 119 - 157 ¦ 117 - 185 ¦ 187 - 270 ¦ 221 - 303 ¦ 242 - 360 ¦
¦броска набив- ¦ Д ¦ 97 - 153 ¦ 97 - 178 ¦ 138 - 221 ¦ 156 - 256 ¦ 193 - 311 ¦
¦ного мяча ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(1 кг) из-за ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦головы (см) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦Скорость бега ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦(сек.): ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦
¦ на 90 м ¦ ¦ ¦ ¦ 30,6 - 25,0¦ ¦ ¦
¦ на 120 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ 35,7 - 29,2¦ ¦
¦ на 150 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ 41,2 - 33,6¦
L--------------+---+-----------+-----------+------------+------------+-------------
<*> Бросание мешочка с песком весом 150 - 200 г.
Возврастно-половые показатели развития двигательных качеств у детей дошкольного возраста
| |
Быстрота
|
Скоростно-силовые качества
|
|
|
|
|
Гибкость
|
Выносливость
|
Ловкость
|
|
|
|
|
|
Пол/ возраст
|
Бег на 30 м, с.
|
Бег
на 10 м, с.
|
Метание набивного мяча (1 кг.) см.
|
Метание мешочка с песком вдаль, м.
|
Прыжок в длину с места, см.
|
Прыжок в высоту с места, см.
|
Статическое
равновесие,
сек.
|
Равновесие
|
Становая сила, кг.
|
Наклон ниже уровня скамейки см.
|
Длительный бег
|
|
|
| |
|
|
|
Правая рука
|
Левая рука
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 года
|
—
|
10-10,2
|
|
1-2,0
|
—
|
—
|
—
|
—
|
—
|
—
|
—
|
—
|
|
|
3 года
|
13-13,5
|
—
|
90
|
2-2,5
|
—
|
—
|
—
|
—
|
—
|
—
|
—
|
—
|
|
|
4 года
|
|
|
|
Мальчики
|
10.5-8.8
|
3.3-2.4
|
117-185
|
2.5-4.1
|
2.0-3.4
|
60-90
|
14-18
|
—
|
15 сек
|
14-18
|
3-7
|
100 м
|
|
|
Девочки
|
10.7-8.7
|
3.4-2.6
|
97-178
|
2.4-3.4
|
1.8-2.8
|
55-93
|
12-15
|
—
|
|
12-16
|
2-6
|
|
|
|
5 лет
|
|
|
|
Мальчики
|
9.2-7.9
|
2.5-2.1
|
187-270
|
3.9-5.7
|
2.4-4.2
|
100-110
|
20-26
|
7.0-11.8
|
—
|
18-25
|
2-7
|
200 м
|
|
|
Девочки
|
9.8-8.3
|
2.7-2.2
|
138-221
|
3.0-4.4
|
2.5-3.5
|
95-104
|
20-35
|
9.4-14.2
|
—
|
14-20
|
4-8
|
|
|
|
6 лет
|
|
|
|
Мальчики
|
7.8-7.0
|
2.2-2.0
|
450-570
|
6.7-7.5
|
5.8-6.0
|
116-123
|
22-25
|
40-60
|
—
|
20-23
|
3-6
|
300 м
|
|
|
Девочки
|
7.8-7.5
|
2.4-2.2
|
340-520
|
4.0-4.6
|
4.0-4.4
|
111-123
|
21-24
|
50-60
|
—
|
19-21
|
4-8
|
|
|
Формула для оценки прироста показателей физических качеств (в.и. Усаков)
| |
200 x (V2 – V1)
|
|
W =
|
—————————
|
| |
V2 + V1
|
где W — прирост показателей темпов в %;
где V1 — исходный уровень;
где V2 — конечный уровень.
Шкала оценки темпов роста физических качеств детей дошкольного возраста
|
Темпы прироста %
|
Оценка
|
За счет чего достигается прирост
|
|
до 8%
|
неудовлетворительно
|
За счет естественного роста
|
|
8-10 %
|
удовлетворительно
|
За счет естественного роста и роста естественной активности
|
|
10-15 %
|
хорошо
|
За счет естественного роста и целенаправленной системы физического воспитания
|
|
свыше 15 %
|
отлично
|
За счет эффективного использования сил природы и физических упражнений
|
ТАБЛИЦА ОЦЕНОК ФИЗИЧЕСКОЙ ГОТОВНОСТИ ДЕТЕЙ 4 — 7 ЛЕТ
|
Возр.
|
l УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ (тесты для мальчиков)
l
|
|
ВЫСОКИЙ
|
СРЕДНИЙ
|
НИЗКИЙ
|
|
ТЕСТ № 1 (ПОДЪЁМ ТУЛОВИЩА В СЕД; кол — во раз за 30 сек)
|
|
4 - 5
|
12 и выше
|
11 - 6
|
5 и ниже
|
|
5 - 6
|
13 и выше
|
12 - 7
|
6 и ниже
|
|
6 - 7
|
14 и выше
|
13 - 8
|
7 и ниже
|
|
ТЕСТ №2 (ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С МЕСТА; см)
|
|
4 - 5
|
90 и выше
|
89 - 54
|
53 и ниже
|
|
5 - 6
|
110 и выше
|
109 - 71
|
70 и ниже
|
|
6 - 7
|
125 и выше
|
124 - 83
|
82 и ниже
|
|
ТЕСТ №3 (НАКЛОН ВПЕРЁД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ; см)
|
|
4 - 5
|
9 и выше
|
8,9 — 0,1
|
0 и ниже
|
|
5 - 6
|
10 и выше
|
9,9 — 1,1
|
1 и ниже
|
|
6 - 7
|
11 и выше
|
10,9 — 2,1
|
2 и ниже
|
|
ТЕСТ №4 (ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3 * 10м; секунды)
|
|
4 - 5
|
11,9 и ниже
|
12,0 — 13,0
|
13,1 и выше
|
|
5 - 6
|
10,9 и ниже
|
11,0 — 12,4
|
12,5 и выше
|
|
6 - 7
|
10,0 и ниже
|
10,1 — 11,4
|
11,5 и выше
|
|
|
|
l УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ (тесты для девочек)
|
|
ТЕСТ №1 (ПОДЪЁМ ТУЛОВИЩА В СЕД; количество раз за 30 секунд)
|
|
4-5
|
11 и выше
|
10 — 5
|
4 и ниже
|
|
5-6
|
12 и выше
|
11 — 6
|
5 и ниже
|
|
6-7
|
13 и выше
|
12 — 7
|
6 и ниже
|
|
ТЕСТ №2 (ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА; сантиметры)
|
|
4-5
|
85 и выше
|
84 — 46
|
45 и ниже
|
|
5-6
|
100 и выше
|
99 — 63
|
62 и ниже
|
|
6-7
|
115 и выше
|
114 — 79
|
78 и ниже
|
|
ТЕСТ № 3 (НАКЛОН ВПЕРЁД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ; сантиметры)
|
|
4-5
|
10,5 и выше
|
10,4 — 0,5
|
0,4 и ниже
|
|
5-6
|
12 и выше
|
11,9 — 1,6
|
1,5 и ниже
|
|
6-7
|
15,5 и выше
|
15,4 — 2,9
|
2,8 и ниже
|
|
Тест №4 (ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3* 10 метров; секунды)
|
|
4-5
|
12,1 и ниже
|
12,2 — 13,1
|
13,2 и выше
|
|
5-6
|
11,1 и ниже
|
11,2 — 12,4
|
12,5 и выше
|
|
6-7
|
10,2 и ниже
|
10,3 — 11,6
|
11,7 и выше
|
|